Har efter maran följt Runner's Worlds program för "återhämtning efter marathon" och är inne på den andra löpträningsfria veckan. Vilket är tur, eftersom jag dragits med en rejäl förkylning sedan i lördags.
Däremot har jag hunnit införskaffa en pulsklocka och idag kom boken "Pulsträning" av Camilla Porsman, som jag hade beställt. Så nu blir det snart pulsbaserat för hela slanten! Tänkte försöka följa "Maffetone-metoden", dvs inte komma upp i en puls över 140 under den tid min hastighet fortfarande ökar vid samma puls (mäts med ett särskilt MAF-test en gång i månaden) - därefter blir det att varva med intervallträning och dylikt.
Men som sagt, i nuläget består träningen "bara" av lugna promenader - kanske bra för kroppen med lite välbehövlig vila efter ett sådant kraftprov som ett marathon är.
Well, got to...walk?
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment