Dagen efter mitt första marathon! (110 dagar till Lidingöloppet)

Jag klarade det! Trots värmen (+29 i skuggan och näst varmast i loppets historia) och spelning kvällen innan, kunde jag fullfölja mitt första marathon och springa i mål på 4:29:11. (placering 5203 - passering vid 21 km på 2:17:05) Men det var VARMT - och sista milen var tung. Att springa i fyra och en halv timme är i mesta laget. I nuläget känns det inte aktuellt med Stockholm Marathon 2008 (möjligen året därpå). Halvmaran är en mer "lagom" distans - särskilt när man har småbarn, då det är lite mycket att var ute på träningspass över 2 timmar.

Däremot har jag redan ett nytt löparmål i sikte: Anmälde mig idag till Lidingöloppet 29:e september. 30 km terräng blir en stimulerande utmaning. Anledningen till att jag inte springer S:t Eriksloppet i år är att det går veckan före vårt bröllop.

Annars har jag inte riktigt så ont idag som jag trodde att jag skulle ha, men det sägs att tredje dagen efter en mara är värst.

Hur som helst, jag gjorde det och kan vara stolt över min nya främsta merit som löpare - hittills.

LÄRDOMAR efter loppet:
- 42 km är LÅNGT - sista milen kan man klara sig utan...
- Försök att komma upp i 3 timmars löpning vid det längsta långpasset innan loppet
- Ät och drick av det som bjuds utefter banan - har ändrat den uppfattning jag hade efter S:t Eriksloppet om att bara dricka. Särskilt banan - och igår pga värmen saltgurka - är bra (Undvek kexchoklad och hade svårt med "energy bars" och godisnappar). Buljongen och kaffet på sista milen var också välkomna tillskott. Samt druvsockertabletterna.
- Spring även i fortsättningen med vätskebälte och ha coca cola i en av flaskorna, samt russin - för sista milen
- När det känns som om du vill börja gå, "ta rygg" på någon som håller samma hastighet som du
- Vid sol och värme: Använd keps och doppa/duscha den i kallvatten under loppet så fort du får chansen
- Prova sportdrycken som serveras under långpass innan (fick inte heller den här gången tag i den före loppet)
- Försök få i dig så MYCKET som möjligt av det som bjuds efter målgång (återhämtningsdryck, kanelbulle etc - samt givetvis MASSOR med vätska!)
- Skaffa eventuellt en pulsklocka till nästa lopp (börja träna pulsbaserat)

Well, got to...rest!