Träningsdag (10 dagar till Stockholm Marathon!)

DAGENS TRÄNING:

Gång med barnvagn, 5+5+5+5+5 min
Löpning, 5 min (till träningen)
Fotbollsträning

Well, got to run...

Träningsdagen igår (idag 11 dagar till Stockholm Marathon!)

Igår var det träningsdag - tyvärr utan löpning. Men jag har äntligen fått ordning på stegräknaren igen. Kommer även i fortsättningen att räkna steg de träningsdagar jag inte springer.

GÅRDAGENS TRÄNING:

Gång med barnvagn, 5+5+5+5 min
Trumspel (med dubbelpedal), Genrep med bandet

Totalt antal registrerade steg: 15988

Well, got to run...

Träningsdag (14 dagar till Stockholm Marathon!)

Hade sett fram emot några lugna varv i elljusspåret, men efter att med nöd och näppe undvikit den tredje (!) ormen inom bara några minuter, övergav jag skogen till förmån för asfaltsvägar.

DAGENS TRÄNING:
Löpning, 31 min

Well, got to run...

Träningsdag (17 dagar till Stockholm Marathon!)

DAGENS TRÄNING:

Gång med barnvagn, 5+5+5+5 min
Gång (till och från träningen), 5+5 min
Fotbollsträning

Well, got to run...

Kommunruset 2007 (18 dagar till Stockholm Marathon!)

Idag sprang jag Kommunruset för andra gången. Förra året sprang jag på 54:10 - i år var därför drömgränsen 50 minuter. Med tanke på all träning inför maran kändes det inte som ett helt orealistiskt mål. Jag öppnade lite för hårt - första kilometern på ca 4:20, men hittade sedan ett tempo (på gränsen av vad jag orkade) och efter halva loppet var jag precis under 25 min. Tyvärr förmådde jag inte riktigt driva på hela vägen - 50:13 blev min sluttid. Men med tanke på att det är en förbättring på nästan 4 minuter känner jag mig väldigt nöjd. Tiden räckte inte till en topp tre-placering, men väl en sjätteplats.

Efter att så ha sprungit årets första lopp, är det bara att börja ladda batterierna inför den stora löparutmaningen: Stockholm Marathon.

DAGENS TRÄNING:

Gång med barnvagn, 5+5+5+5 min
Löpning, Kommunruset 10 km

Well, got to run...

Träningsdag (2 dagar till Kommunruset!)

Jag har bestämt mig: Jag springer Kommunruset (10km) på tisdag. Detta trots att det kändes något i benhinnorna idag när jag sprang - tog ett lite kortare pass än planerat.

DAGENS TRÄNING:

Löpning, 45 min

Well, got to run...

Smärtfri löpträning! (4 veckor - 22 dagar - till Stockholm Marathon!)

Äntligen kom jag ut på min första löpträning sedan den avbrutna i söndags - och det kändes jättebra! Ingen smärta alls i benhinnorna, så troligtvis kan jag springa kommunruset på tisdag och - framför allt - Stockholm Marathon.

DAGENS TRÄNING:

Löpning, 33 min
Styrketräning

Well, got to run...

Fotbollsträning utan besvär (4 veckor - 24 dagar - till Stockholm Marathon!)

Efter att ha tagit det lugnt sedan i söndags, provade jag idag att träna fotboll - utan att känna någonting i smalbenet. Nu blir det vilodag imorgon (då jag dessutom fyller 30...tiden går) och sedan försiktig löpning på fredag. På tisdag är det Kommunruset (10 km), men i nuläget håller jag det lite öppet om jag ska springa det eller inte.

DAGENS TRÄNING
Gång med barnvagn, 5+5+5+5 min
Gång, 10+10+5
Fotbollsträning

Well, got to run...

Dagens löpträning avbruten pga smärta i smalbenet - Ajöss till Stockholm Marathon?

Redan vid långpasset förra veckan kände jag antydan till värk innanför smalbenet - men eftersom den avtog efter 15 minuters löpning, fortsatte jag träningen och glömde sedan bort att jag haft ont.

Men idag kände jag redan när jag snörade på mig skorna en stickande smärta innanför smalbenet (efter att ha varit ute på tomten och klippt gräset en timme). Efter 7 minuters löpning var varje fotisättning en plåga och jag insåg att jag var tvungen att av avbryta min "haltande" löpning och börja gå.

Frågan är om det här är början på slutet för mina planer på att springa mitt första marathon i år. Jag misstänker att det kan röra sig om benhinneinflammation - ska söka lite information om detta på nätet - och är det så, är prognosen för min marathonstart inte alls god...

Well, got to...rest?

Träningsdag (5 veckor - 29 dagar - till Stockholm Marathon!)

DAGENS TRÄNING:

Crosstrainer, 30 min

Well, got to run...

Spelning med bandet 8:e juni! (5 veckor - 31 dagar - till Stockholm Marathon!)

Fick i förrgår reda på att uppladdningen inför marathon inte kommer att bli den optimala: Vi har spelning med coverbandet - i vilket jag är trummis - kvällen/natten innan den 9:e. Det blir att lämna dubbelpedalen hemma i replokalen, hålla igen med ansträngande fills och bälga i sig vatten. Jag har i alla fall blivit lovad att vi som längst spelar till midnatt och att jag då är befriad från nedriggning och kan åka direkt hem och ladda.

Men för att se det positivt: Nu har jag något att skylla på om jag skulle tvingas bryta eller går i mål på 5:59 (6 timmar är maxtid).

DAGENS TRÄNING:

Gång med barnvagn, 5+5+5+5 min
Löpning, 5+5 min (till och från fotbollen)
Fotbollsträning

Well, got to run...

Rekordlångt löppass (6 veckor - 34 dagar - till Stockholm Marathon!)

Idag kom jag iväg på mitt längsta löppass hittills. 2 timmar och 24 minuter stannade stoppuret på.

Även mängdmässigt är det den bästa veckan hittills:

Sammanlagd träning 2 dagar i rad: 3 h 6 min
Sammanlagd träning under 1 vecka: 3 h 59 min

DAGENS TRÄNING:

Löpning, 2 h 24 min

Well, got to run...

Träningsdag (6 veckor - 35 dagar - till Stockholm Marathon!)

DAGENS TRÄNING:

Löpning, 42 min
Styrketräning

Well, got to run...

Träningsdag (6 veckor - 38 dagar - till Stockholm Marathon!)

Tyvärr har batteriet tagit slut i stegräknaren och det verkar näst intill omöjligt att hitta ett nytt (inte ens affären där stegräknaren såldes hade några kvar), så tills vidare fortsätter min stegräknarlösa tillvaro...

DAGENS TRÄNING:

Gång med barnvagn, 5+5+5+5 min
Löpning (till och från fotbollen), 5+5 min
Fotbollsträning

Well, got to run...

Träningsdag med nya skor! (6 veckor - 39 dagar - till Stockholm Marathon!)

Igår köpte jag nya löparskor, "löparstrumpor" och nytt vätskebälte. Idag invigde jag dem.

DAGENS TRÄNING:

Löpning (inkl 25 min snabbdistans), 43 min

Well, got to run...