Ännu en av flera "förkylda" veckor. Veckans långpass bestod av 35 minuters lugn promenad med barnvagn - just nu känns 4,2 mil väldigt långt borta... Det skrämmande är att det inte är så väldigt många dagar kvar. Börjar undra vad jag har gett mig in på, om det är realistiskt att försöka genomföra loppet med tanke på alla baciller mina två små söner delat med sig av till sin pappalediga far under den här träningsperioden. Får se om april och maj blir bättre ur träningssynpunkt.
Well, got to...go?
Sunday, March 25, 2007
Sunday, March 4, 2007
En återblick - Dagen efter S:t Eriksloppet 2006
Den 3:e September 2006 skrev jag:
”Igår sprang jag min första halvmara (21098 m), efter att ha brottats med och inte riktigt lyckats bli av med en förkylning den senaste veckan. Tog det därför väldigt lugnt första halvan - dessutom hade jag respekt för den långa distansen och hade som plan att försöka hålla igen ordentligt de första 11 kilometerna för att ha krafter kvar till den sista milen.
Hur gick det då? Jodå, med tanke på att jag inte var riktigt kry (hade givetvis ingen feber!) är jag nöjd med 2.07.27, placering 3014 av 4733 startande. Jag lyckades uppnå både det "realistiska mål" och det "önskemål" jag satt upp dvs att 1) KLARA LOPPET och 2) SPRINGA HELA TIDEN (ingen gång!). "Drömmålet" för i år, att springa under 2 timmar får emellertid vänta till ett annat år. Inför det här loppet har jag följt Anders Szalkais träningsprogram på marathon.se med inriktning på "Nybörjare/Klara loppet". Nästa gång får det istället bli "2-timmarsprogrammet". Detta program har varit både varierat och inspirerande och rekommenderas varmt för alla som tränar inför något långdistanslopp. Finns även program för alla typer av lopp från Vårruset (5 Km) till Stockholm Marathon.
Så återstår det bara att sorgset konstatera att det här var det lopp jag laddat och tränat inför hela sommaren. Nu är det färdigt - och nu då? Det här loppet ingick i en långsiktig planering som via Lidingöloppet (30 km terräng) nästa år skulle leda fram till mitt stora drömmål år 2008: STOCKHOLM MARATHON!
Det värsta är att jag nu, efter att ha klarat av en halvmara börjar fundera på om jag skulle kasta om ordningen och köra ett 26-veckorsprogram med start i december inför Stockholm Marathon 2007 istället. Den beryktade "maran" är det jag verkligen vill uppleva i löparväg och i löpningen - precis som i övriga livet - finns inga garantier. Kanske vore det klokast att ställa in siktet på detta så snart som möjligt. Möjligen skulle jag kunna "komplettera" med Lidingöloppet som avslutning på året.
Ett tänkbart löparår 2007 skulle då kunna se ut:
- Januari: Träning
- Februari: Träning
- Mars: Träning
- April: Träning
- Maj: Kommunruset 10 km - en tävling min arbetsgivare anordnar varje år
- Juni: Träning
- Juli: Stockholm Marathon
- Augusti: (Midnattsloppet 10 km)
- September: S:t Eriksloppet, (Lidingöloppet)
Men vad händer efter september? Är den fokuserade löpträningen över för i år? Nja, det finns faktiskt "Långa Tullinge-Tumbaloppet" (20 km terräng) i slutet av oktober, som jag är lite sugen på. Men först och främst ska jag bli av med min förkylning helt så att jag kan komma igång och träna igen. En sak är säker: Något Lidingölopp blir det INTE i år!
Annars är inte dagens åkommor så stora efter gårdagen. Under min träning sprang jag som längst 110 minuter i sträck - och känslan efter loppet igår skiljer sig inte SÅ mycket från den efter långpassen med hunden. Visst värker det lite mer i låren och smärtar att gå i trappan och sitta på huk. Visst har det blivit en blåsa under foten, men det är sådant som hör till.
Ibland undrar jag varför jag - och alla andra - springer. Jag tror att det enda svaret är: Därför att det börjar bli ett behov, ett sätt att leva, på sätt och vis lika naturligt som att andas. En meditation i rörelse, där gränserna mellan löpare, kropp och natur suddas ut. En reningsprocess och - ej att förglömma - en naturupplevelse, ett sätt att få uppleva tillvaron ur nya, okonstlade perspektiv. Att återknyta till det människan är skapad för: Rörelse, jakt, strävan och - förhoppningsvis - seger, det må vara i form av en fälld mammut eller att klara S:t Eriksloppet utan att behöva gå.
Till sist de LÄRDOMAR JAG DRAGIT INFÖR KOMMANDE LOPP:
- Fler behållare till vätskebältet (2 var för få!)
- Skaffa ett par ordentliga löparshorts/-byxor
- Provdrick loppets aktuella sportdryck under träningspass hemma
- Se till att vara 100 % FRISK innan jag deltar (att behöva "hålla igen" och oroa sig över att deltagande trots förkylning ska få allvarliga konsekvenser förtar MYCKET av löparglädjen!)
- Kolla upp vad det finns för olika typer av "löparklockor" för distans, snitthastighet etc - och eventuellt införskaffa en sådan
- Införskaffa ett par ordentliga strumpor särskilt lämpade för löpning
- Införskaffa ännu en tröja som släpper igenom fukt - den här gången en ljus, ifall det är soligt”
Well, got to run...
”Igår sprang jag min första halvmara (21098 m), efter att ha brottats med och inte riktigt lyckats bli av med en förkylning den senaste veckan. Tog det därför väldigt lugnt första halvan - dessutom hade jag respekt för den långa distansen och hade som plan att försöka hålla igen ordentligt de första 11 kilometerna för att ha krafter kvar till den sista milen.
Hur gick det då? Jodå, med tanke på att jag inte var riktigt kry (hade givetvis ingen feber!) är jag nöjd med 2.07.27, placering 3014 av 4733 startande. Jag lyckades uppnå både det "realistiska mål" och det "önskemål" jag satt upp dvs att 1) KLARA LOPPET och 2) SPRINGA HELA TIDEN (ingen gång!). "Drömmålet" för i år, att springa under 2 timmar får emellertid vänta till ett annat år. Inför det här loppet har jag följt Anders Szalkais träningsprogram på marathon.se med inriktning på "Nybörjare/Klara loppet". Nästa gång får det istället bli "2-timmarsprogrammet". Detta program har varit både varierat och inspirerande och rekommenderas varmt för alla som tränar inför något långdistanslopp. Finns även program för alla typer av lopp från Vårruset (5 Km) till Stockholm Marathon.
Så återstår det bara att sorgset konstatera att det här var det lopp jag laddat och tränat inför hela sommaren. Nu är det färdigt - och nu då? Det här loppet ingick i en långsiktig planering som via Lidingöloppet (30 km terräng) nästa år skulle leda fram till mitt stora drömmål år 2008: STOCKHOLM MARATHON!
Det värsta är att jag nu, efter att ha klarat av en halvmara börjar fundera på om jag skulle kasta om ordningen och köra ett 26-veckorsprogram med start i december inför Stockholm Marathon 2007 istället. Den beryktade "maran" är det jag verkligen vill uppleva i löparväg och i löpningen - precis som i övriga livet - finns inga garantier. Kanske vore det klokast att ställa in siktet på detta så snart som möjligt. Möjligen skulle jag kunna "komplettera" med Lidingöloppet som avslutning på året.
Ett tänkbart löparår 2007 skulle då kunna se ut:
- Januari: Träning
- Februari: Träning
- Mars: Träning
- April: Träning
- Maj: Kommunruset 10 km - en tävling min arbetsgivare anordnar varje år
- Juni: Träning
- Juli: Stockholm Marathon
- Augusti: (Midnattsloppet 10 km)
- September: S:t Eriksloppet, (Lidingöloppet)
Men vad händer efter september? Är den fokuserade löpträningen över för i år? Nja, det finns faktiskt "Långa Tullinge-Tumbaloppet" (20 km terräng) i slutet av oktober, som jag är lite sugen på. Men först och främst ska jag bli av med min förkylning helt så att jag kan komma igång och träna igen. En sak är säker: Något Lidingölopp blir det INTE i år!
Annars är inte dagens åkommor så stora efter gårdagen. Under min träning sprang jag som längst 110 minuter i sträck - och känslan efter loppet igår skiljer sig inte SÅ mycket från den efter långpassen med hunden. Visst värker det lite mer i låren och smärtar att gå i trappan och sitta på huk. Visst har det blivit en blåsa under foten, men det är sådant som hör till.
Ibland undrar jag varför jag - och alla andra - springer. Jag tror att det enda svaret är: Därför att det börjar bli ett behov, ett sätt att leva, på sätt och vis lika naturligt som att andas. En meditation i rörelse, där gränserna mellan löpare, kropp och natur suddas ut. En reningsprocess och - ej att förglömma - en naturupplevelse, ett sätt att få uppleva tillvaron ur nya, okonstlade perspektiv. Att återknyta till det människan är skapad för: Rörelse, jakt, strävan och - förhoppningsvis - seger, det må vara i form av en fälld mammut eller att klara S:t Eriksloppet utan att behöva gå.
Till sist de LÄRDOMAR JAG DRAGIT INFÖR KOMMANDE LOPP:
- Fler behållare till vätskebältet (2 var för få!)
- Skaffa ett par ordentliga löparshorts/-byxor
- Provdrick loppets aktuella sportdryck under träningspass hemma
- Se till att vara 100 % FRISK innan jag deltar (att behöva "hålla igen" och oroa sig över att deltagande trots förkylning ska få allvarliga konsekvenser förtar MYCKET av löparglädjen!)
- Kolla upp vad det finns för olika typer av "löparklockor" för distans, snitthastighet etc - och eventuellt införskaffa en sådan
- Införskaffa ett par ordentliga strumpor särskilt lämpade för löpning
- Införskaffa ännu en tröja som släpper igenom fukt - den här gången en ljus, ifall det är soligt”
Well, got to run...
En blogg om löpning - 97 dagar kvar till Stockholm Marathon!
Gör slag i saken och påbörjar ännu en blogg - den här gången en som handlar om mitt intresse för löpning. Till att börja med kommer fokus att ligga på träningen inför mitt nästa stora löparmål: Min första mara - Stockholm Marathon 2007.
Efter mitt första halvmarathonlopp i höstas påbörjade jag en blogg om löpning på den skrivarklubb där jag är medlem. Jag har emellertid bestämt mig för att flytta över och fortsätta skrivandet på en sida anpassad för bloggskrivande.
Från och med idag följer jag Anders Szalkais 5-timmarsprogram (återfinns på marathon.se). Jag har tidigare försökt följa 4-timmarsprogrammet, men efter att ha varit förkyld till och från de senaste månaderna, sänker jag nu ambitionsnivån till ett mer realistiskt träningsprogram. Dessutom mäter jag som så många andra min vardagsmotion med stegräknare och kommer fr o m idag att öka "godkänt" antal steg till 7000 (använder en silva, som kräver minst 7 steg för att registrera). Planen är att i april öka till 8000, maj till 9000, för att i juni - loppet går av stapeln den 9:e juni - komma upp i 10000 steg/dag.
Följande post blir en återblick till i höstas - den skrevs dagen efter S:t Eriksloppet 2006.
Well, got to run...
Efter mitt första halvmarathonlopp i höstas påbörjade jag en blogg om löpning på den skrivarklubb där jag är medlem. Jag har emellertid bestämt mig för att flytta över och fortsätta skrivandet på en sida anpassad för bloggskrivande.
Från och med idag följer jag Anders Szalkais 5-timmarsprogram (återfinns på marathon.se). Jag har tidigare försökt följa 4-timmarsprogrammet, men efter att ha varit förkyld till och från de senaste månaderna, sänker jag nu ambitionsnivån till ett mer realistiskt träningsprogram. Dessutom mäter jag som så många andra min vardagsmotion med stegräknare och kommer fr o m idag att öka "godkänt" antal steg till 7000 (använder en silva, som kräver minst 7 steg för att registrera). Planen är att i april öka till 8000, maj till 9000, för att i juni - loppet går av stapeln den 9:e juni - komma upp i 10000 steg/dag.
Följande post blir en återblick till i höstas - den skrevs dagen efter S:t Eriksloppet 2006.
Well, got to run...
Subscribe to:
Posts (Atom)